Haha, klinkt raar he. En toch is dit waar ik het vandaag over wil hebben.
Je weet ik sta voor actie. Hoe kan je actief stress management toepassen in je leven.
Dat willen we weten he?
En ik ben zelf altijd maar aan het bijleren en nieuwe oefeningen en technieken aan het toepassen.
De laatste tijd doe ik 2 oefeningen die ik enorm effectief vind om stress los te laten.
Het krachtige is dat het zo simpel is dat je het denken meteen omzeilt. Het zijn lichamelijke oefeningen die meteen de energie in en rondom je lichaam veranderen.
Zoals je weet, af en toe eens een oefening tegen stress haalt niks uit.
Het gaat altijd over : HERHALEN EN GEDULD. There is no magic to it, repeated good habits ARE the magic.
Je kan deze oefening gedurende de dag regelmatig herhalen. Bijvoorbeeld tijdens een pauze op je werk, kan je even naar het toilet gaan.
Of het kan een ritueel zijn om je dag mee te beginnen of te eindigen.
In deze video vertel ik je erover en kan je ze samen eens met mij uitproberen:
Laat me weten hoe het ging! Stuur me een mail naar info@stress-solutions.be of zet een reactie in de comments.
Warme groeten,
Lieze
